警惕：上床前千万别吃这7种食物(11)

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担
　　都市白领都喜欢在晚上大吃顿大餐犒劳自己一天的劳累工作，但是晚上吃的太过油腻的会延长消化时间，进而会影响到夜间睡眠。如果早餐或是午餐安排得较丰盛，晚餐相对少一些、清淡一些，尽量食用含蛋白、低脂肪食物，可避免半夜因饥饿而醒来，可能有助于睡眠。
　　7.冰淇淋
　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。

　　冰淇淋含有大量脂肪易导致失眠
　　所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
　　看了上文的介绍我想大家都应该知道哪些食物会导致失眠了吧!如果你的睡眠质量不好，在上床前就一定不要吃这些食物哦！