警惕：豆浆8种喝法等于给自己下毒(3)

　　不要一次喝豆浆过多
　　1.忌喝超量
　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
　　豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，所以喝豆浆不要喝太多。
　　2.忌喝未煮熟的豆浆
　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。