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节后清肠排毒大行动(10)

图片标签:  发布:2016-09-05  ....    来源:www.tuj8.co
节后清肠排毒大行动(10)(点击浏览下一张趣图)
Oligo寡糖:Oligo寡糖能够不被消化酵素分解直达肠道,增加肠内的好菌。水果与豆浆含有丰富的Oligo寡糖。
橄榄油:橄榄油含有不饱和脂肪酸,能够适度刺激肠道蠕动,改善便秘的情况。
维生素C:维生素C在肠内分解时会产生气体,刺激肠胃蠕动。与其摄取维生素C片,不如多吃柑橘类水果与绿黄色蔬菜,还能同时补充纤维质。
水分:早上起床后空腹喝一杯水,能够刺激经过一个晚上清空的胃,产生肠胃蠕动,有助于排便。水分也能够使粪便较为柔软,帮助改善便秘问题。而矿泉水中含有的镁,是对肠道特别有益的营养素,也能够帮助脂肪的燃烧。
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