图解电影男人不可缺的八营养(6)
图片标签： 发布：2016-09-11 .... 来源：www.tuj8.co
摄入量：我们每日理想的摄入量是18～35克，而70%以上的人摄入量不及一半。
食物来源：含纤维素较多的食物有全麦面包、海带、粗米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等。
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