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睡前瑜伽十分钟排毒法,十分钟然脂瘦身瑜伽(2)

图片标签:  发布:2017-04-17  ....    来源:www.tuj8.co
睡前瑜伽十分钟排毒法,十分钟然脂瘦身瑜伽(2)(点击浏览下一张趣图)




01猫伸展式







 
做法:
跪着,双手和上半身尽量贴地,拉伸肩部及整个腰背部脊柱。


功效:
伸展上背部和中背部,打开肩关节,滋养心脏,滋养脊柱,刺激膀胱,以及手臂上的经络,尤其是心包经,刺激肩甲骨的肌肉群,缓解肩背部的疼痛。






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