首页  >>  女人频道  >>  老年人睡不着怎么办 睡不着觉的最佳办法

老年人睡不着怎么办 睡不着觉的最佳办法

图片标签:  发布:2022-02-24  ....    来源:www.tuj8.co
这里所说的只是一个平均水平,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关,与每个人的睡眠习惯也有一定关系。
 
老年人失眠是什么情况呢?
 
老年人失眠的原因
 
失眠在老年人群十分多见,约占50%,而且随着年龄增大发生率更高。那么,是什么原因导致老年人失眠呢?
 
心理(社会)因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶,其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面。可能是老人失眠的主要因素。
生理因素
 
①睡眠生理改变,易醒;晚期阶段睡眠深,不易醒。老年人的早期阶段加长,晚期阶段缩短,所以易醒。
 
②褪黑素缺乏,有维持睡眠节律的功能,老年失眠患者,血循环的褪黑素减少,高峰出现延迟,也会影响睡眠。
 
③睡眠过早,早睡早醒。
 
病理因素
 
①性格欠完美、焦虑、紧张等,是失眠的常见原因。
 
②器质性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心脏病、关节炎、帕金森氏病、停经、癌瘤等。
 
③服用多种药物、服药多,有些药物可干扰睡眠。
 
②不安性腿动综合征,老年人多见(约20%),可有麻木、蚁走、针刺等感觉。
 
③阵发性肢动综合征、踢腿,一次可长达20~40秒,约40%老年人具有此征。以上几种病症都有可能干扰睡眠,使有效睡眠时间减少。
 
怎么解决老人失眠
 
老人失眠除了要在生活上及心理上进行调整以外,还应在医生的帮助下找出引起失眠症状的原因,以便针对病因给予相应的治疗。老人的生活及心理调整可从以下几个方面着手:第一,就寝和起床时间要有规律。
声明:本图片收集于网络,图片内容不代表本站的立场。有异议请联系本站!
网友评论