女生来例假时,忌4果、做5事、吃6物,或有助暖宫排毒、防炎症
图片标签: 发布:2022-05-29 .... 来源:www.tuj8.co
3、女性月经期间,应该以清淡饮食为主,可以多吃些利于消化的食物,但是对于酸涩水果建议不要吃,比如酸梅、未成熟的酸味水果等,不仅会导致口腔出现问题,也可能会导致女性体内激素不平稳,甚至会加重子宫病变几率。4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
做5事注意做好御寒保暖工作。月经期间女性因为血气比较弱,身体非常虚,此时一定要做好防寒保暖工作,穿上保暖性强的衣物,尤其是腹部保暖。月经期间可以在睡觉前用温热水泡泡脚,脚底的穴位比较多,能够帮助刺激血液循环,将体内有害物质顺利排出,还有助降低患妇科疾病风险。
经期不可以做剧烈的运动。月经期间可以进行适当运动,比如散步、瑜伽等,但是不能进行剧烈运动。尤其是习惯性运动的人,更应该引起重视。女性月经期间本身身体就比较虚弱,很容易加重腹部不适,此时如果进行强烈体育锻炼,久而久之更容易增加病变风险。
勿乱用药。女性经期稍有不适,经后即可消失,一般不需要用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱服药物。如果盲目服用药物,不仅会导致子宫受到严重损伤,也会影响肝肾排毒解毒能力,时间长了势必会增加患病风险,服用任何药物,都应该谨遵医嘱。
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