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女生来例假时,忌4果、做5事、吃6物,或有助暖宫排毒、防炎症

图片标签:  发布:2022-05-29  ....    来源:www.tuj8.co
女生来例假时,忌4果、做5事、吃6物,或有助暖宫排毒、防炎症
保持心情舒畅。女性月经期间应该避免过度精神刺激和情绪波动,青春期月经容易受到外界环境因素和自我情绪的影响,保持良好心境,对于月经周期规律有一定帮助。痛经会让女性倍受困扰,但如果月经期间情绪过于紧张或者长期处于高压之下,会让你的身体不适感加剧,此时会严重影响工作和生活,让女性气色越来越差。
保证充足休息。现在女性承受压力不比男性小,如果长期得不到有效,休息时间长了就会降低自身免疫力,也会给细菌和病毒可乘之机,增加病变风险。女性不论是月经期间还是日常生活中,都应该保证充足休息,晚上11点前进入深度睡眠状态,保证7~8个小时休整,有助于促进血液循环改善气色,更显年轻。
吃6物木耳木耳营养价值非常高,被誉为“菌中之冠”。中医认为,木耳性甘平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
红豆红豆不光是寄托爱恋的相思之物,也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。月经期间,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
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