开奶的正确方法是什么 产后开奶吃什么

开奶就是指宝宝第一次喝奶，开奶有很多注意事项，正确的开奶方式能够帮孕妇减少疼痛。那么应该怎样正确地开奶呢，各位准妈妈快做好功课。

开奶的正确方法是什么

1 多吮吸 要想开奶开的好，建议从宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头，越早开奶，奶水分泌的就越多。之后也要让宝宝多吮吸，奶水越少越要增加宝宝吮吸的次数，因为宝宝吮吸时可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕，喂得越多，奶水分泌得就越多。 
2 吸空乳房 妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 
3 两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。若宝宝的食量比较小，奶水太多吃不完，也可用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 
4 补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 
5 注意“食”效 产后妈妈吃的对，不仅身体能更快恢复，奶水也会更多。建议新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等高脂肪的下奶汤可以喝，但要注意不能喝的太油腻太多。

产后开奶吃什么

金针菜 又名黄花菜，是萱草上的花蕾部分，其营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 
推荐食谱：金针菜炒瘦肉 原料：适量葱，油，金针菜，瘦肉，盐和香菇。 做法： 1、将金针菜和香菇洗干净，提前浸泡，将葱洗干净，切碎末。 2、往锅内倒入适量油，热油，然后下葱，炒出爆香味。 3、加入适量瘦肉，炒熟后下香菇和金针菜，炒熟，然后加入适量盐，搅拌均匀即可。