提高性能的方法有哪些呢？

男性在性能方面减弱会对身体产生一定的影响，长期出现性功能障碍
，男性出现的性能，不愿意时夫妻关系，更加紧张，长期性欲越来越减退，最讨厌性生活
，提高性能的方法是什么让我们来看看。

首先要注意的是，培养自我意识强化的表现，有助于性勃起
，使勃起中的交感神经兴奋，男性利用排便后，闭上眼睛，从头到脚放松身体，特别是肌肩的力量
男性在性生活中引起阴茎强烈刺激的话，会采用一口气射精的方法，这种方法不能达到锻炼的目的，所以用手握紧放松，握紧，重复这些动作压迫阴茎，给予阴茎，活性刺激
，刺激神经和血管，男性射精
男性在性生活中强化阴茎反应，训练阴茎时，最好采用自由上下抽动方式。例如，男性早上醒来时勃起，男性小便前用手指轻轻按摩阴茎前端的1/3处，直接将阴茎向下按压，可以接近直立状态，锻炼阴茎的反应能力。方法可以重复一分钟。
上述是提高性能
的方法，通过这些方法可以调整性能，对性能发挥良好的作用，晚饭后可以在公园和周围散步，有助于锻炼身体，晚上睡觉前可以按摩会阴部和睾丸。