苹果怎么吃瘦身？推荐6道苹果减肥食谱

苹果味道酸甜适口，营养丰富，一天吃一个苹果，可以远离疾病。可是你知道吗？经常吃苹果除了防癌抗癌、降低胆固醇
，还能减肥
瘦身
。对于想瘦的人来说，每天啃苹果一定很无聊。苹果怎么吃？别着急，我推荐苹果减肥的吃法。

苹果的效果多为抗癌减肥
苹果富含多种微量元素和维生素
等人体所需的营养成分，是公认营养程度最高的健康水果之一。苹果种子被称为生命库，营养成分是果肉的10倍以上。苹果种子含有大量植物性荷尔蒙
，可以有效地双向调节人体内分泌
，促进细胞微循环，提高细胞活性等。
降低胆固醇:保持血糖
稳定，有效降低胆固醇。
癌症预防抗癌:减少肺癌危险，预防铅中毒，原花青素预防结肠癌血液。
管清洁剂:改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘影响。
促进胃肠蠕动:帮助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡:苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸、鱼、肉、蛋等酸性食品在体内产生的酸性代谢产品)，提高体力和抗病能力。
减肥:苹果含有大量食物纤维，有助于消除宿便，钾具有利尿作用，体内残留的废物可以随着尿排出体外，同时吃苹果增加饱腹感，饭前减少饮食量，达到减肥的目的。
6种苹果减肥食谱
苹果最常见的吃法是洗净后直接吃，但减肥的人每天这样吃苹果会厌倦。推荐几种苹果食谱，既美味又减少脂肪，简单地享受瘦身。
柠檬汁混合苹果
原料:苹果100克，蜂蜜适量，柠檬汁20克，梨50克。
做法:
1、苹果、梨剥皮、核、洗净、切成小块，放在盘子里。
2、柠檬汁加蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬汁。
3、将柠檬汁淋入苹果、梨块中，混合后即可食用。
芹菜汁
原料:芹菜一根，苹果一根，柠檬一半，蜂蜜适量，水适量。
做法:
1、芹菜洗净，切成小段，去硬纤维。
2、苹果去皮、去核、切块。