减肥排行榜的食物推荐 十大瘦身减肥茶轻松减肥不反弹

核心提示:减肥
茶排行榜前10名的为:普洱茶、山楂荷叶茶、杜仲茶、柠檬茶、绿茶、决明子减肥茶、陈皮茶、生姜红茶、黑茶、菊花茶。不同的减肥茶其功效和饮用方法都是不同的。

　TOP1 普洱茶——有效减肚子赘肉
　功效:★★★★★
　普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪
分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。
　另外，普洱茶还可以养颜护胃，这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。但是要注意的是，MM在生理期
的时候最好就是不要饮用普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
　首先普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。
　TOP2 山楂荷叶茶——排毒养颜
　功效:★★★★★
　山楂荷叶茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗便秘
问题。
　山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素
、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质
、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。
　荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖
酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
　材料:干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。
　做法:
　1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。
　2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。