戒烟最好的土方法是什么？七个最有效的戒烟方法

在生活中很多人有吸烟的习惯，吸烟对身体真的特别有害，最直接的影响是肝脏
损伤，许多老烟民甚至患有癌症
，但随着现代健康概念的兴起，大多数人会想戒烟
。然而戒烟实际上是非常困难的。如果你不掌握一个好的科学方法很容易复发，也很难成功戒烟，那么戒烟最好的土方法是什么？教你七个最有效的戒烟方法！

戒烟最好的土方法是什么？
1.中药戒烟汤：
30克鱼腥草.地龙.元志各15克，藿香.薄荷.甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，效果相当不错。
2.戒烟茶的中药：
250克鱼腥草，用水煎成茶，每天早晚各煎1剂，可达戒烟目的。
3.中药戒烟糖：
藿香60克.薄荷.甘草各30克，研磨成粉状，调入20克葡萄糖
粉.白砂糖15克，搅拌均匀，有烟瘾时食用15克。
4.中药戒烟酒：
60克鱼腥草、远志、各20克甘草、地龙、薄荷、藿香各15克，研磨浸泡在1公斤60度的葡萄酒中，然后盖上盖子，密封半个月后饮用。戒烟时，每次服用10~15毫升，每天服用8~12次。
七个最有效的戒烟方法
1.零食随身备用
在戒烟的早期阶段，你可以准备一些零食、糖果等。当你对吸烟上瘾时，你可以使用这些零食来取代它们，这可以在一定程度上减轻吸烟者对香烟的依赖。
2.要足的睡眠
在戒烟前一周，我们必须充分休息，保持良好的睡眠，并有规律地生活。通过这种方式，身体的功能将逐渐改善，身体的功能将帮助人们抵抗吸烟成瘾的发生。
3.多锻炼
规律的运动，能有效的增强呼吸系统的功能，而且人在运动时注意力集中，很难想到香烟，所以也是比较好的方法，而且这样的方法还能提高机体的免疫力
，保护身体的健康。