脂肪肝的原因是什么？如何才能摆脱脂肪肝？

若有脂肪肝
，则不孤单！肝病
在中国很常见。脂肪
肝最初是轻微的，脂肪开始在肝细胞中积累，这种脂肪的积累通常不会造成损害，早期没有症状。但随着肝细胞脂肪的增加，会引起肝炎
和肿胀。肝脏试图摆脱脂肪堆积，症状开始出现，表明体内有害条件正在发挥作用。当你开始注意脂肪肝的症状时。肝炎和肿胀的第一个迹象是恶心、胃痛、腹部灼热、皮疹
、疲劳和头痛
。

脂肪肝的原因是什么？
你可能认为吃高脂肪食物会导致脂肪肝，但事实并非如此。肝脏在脂肪代谢中起着重要作用。当代谢出现问题时，多余的脂肪会积聚在肝脏中。脂肪肝病的根本原因是白色念珠菌
(肠道发现酵母菌)的过度生长。过度填充消化道会导致代谢问题。肝脏还负责保存多余的血糖。如果血糖过高，肝脏会把多余的糖变成脂肪，开始在肝脏中积累。值得注意的是，念珠菌在糖和精制碳水化合物中茁壮成长，体验着对糖的强烈渴望。
如何摆脱脂肪肝？

首先，如果你超重，减肥是必不可少的。减肥是迄今为止最重要的治疗方法。研究表明，只有减肥9%的人才能完全逆转脂肪肝。其次，减少糖摄入过多。你的肝脏把多余的糖变成脂肪。减少饮食中的糖分意味着肝脏不必像糖一样变成脂肪。特别是米饭和面包，减少简单的碳水化合物。你的肝脏直接将这些简单的碳水化合物转化为糖。然后糖转化为脂肪，储存在肝脏中。吃更复杂的碳水化合物可以缓解肝脏的压力。全麦面包、麦片、饼干和粗米多吃粗粮和纤维。多喝水有助于消除肝脏脂肪沉积，消除体内毒素。