女性月经期保养有哪些方法

女性月经
的保养方法呢？女性月经是最正常的事情，所以很多女性会忽视月经期间的保健
。那么，女性月经的保养方法呢？

女性月经保养的要点是什么？
我们都应该知道，女性在月经期间的抵抗力
会下降。此时，身体特别容易受到各种细菌
的侵袭，因此女性在月经期间的保健尤为重要。以下是女性月经保养的十大要点。我们必须记住。
女性月经期保养十大要点
要点一:生理期
注意保暖
也就是少吹冷空气，在冷空气房多穿衣服。
要点二:生理期尽量不要洗头
如果非要洗，中午尽量洗，洗完头一定要马上吹干。
要点三:拒绝疲劳
充分休息很重要。过度劳累会导致月经延长或过度失血。
要点四:避免盆浴:避免盆浴
因为生理期子宫口比较开放，也比较容易污染，所以洗澡最好采淋浴。
要点五:不要太情绪化
据说女孩在生理期自然会心情不好，但不要纵容自己发脾气，因为发脾气会扰乱月经，伤害肝脏
。
要点六:吃甜食
生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜不容易发胖！还能帮助污血代谢。
要点七:避免喝冷饮
这是一个非常基本的常识，不要违反，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会使脏血不能顺利排出，留在体内对身体绝对有害。试试以下饮料，可以让生理期更舒适：龙眼红枣茶、健康茶、贞丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶（特别是如果你有月经疼痛，你可以喝一些玫瑰茶）。
要点八:生理期宜食
在生理期的头几天，你可以多吃芝麻油猪肝，帮助排出废血。你可以在接下来的几天里吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒蛋和九层塔也是生理期的好食物
。
要点九:做好面部清洁工作
在生理期，由于毛孔相对开放，很容易长痤疮，面部清洁工作要做好，生理期洗发水因为血液循环不良，也容易长痤疮和痤疮。
要点十:生理期后的调养
吃四物汤啰！月经期间喝四物汤是不对的。喝四物汤补血只有脏血排除后才有效，否则就白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。