女性月经期保养有哪些方法

女孩痛经药膳
1.鸽子1只(约300克)，杀死后去毛和内脏，切开洗净，红枣8颗，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽子体内，加水适量，隔水蒸熟，加红糖即可食用，每周1剂；
2.一只黑母鸡（约1000克），杀死后，去除头发和内脏，清洗，黄芪10克，党参10克，红枣6，适量生姜放入鸡腹，加水，蒸，先用火，蒸后可食用。每周使用一剂。
药膳有一定的作用，但要注意饮食和日常生活。
首先要注意加强青春期的营养，不要因为想保持苗条的身材而节食，这对发育中的女生非常有害；
二是注意经期卫生，经期保暖，避免涉水、淋雨、感冒，预防感冒；
第三，保持快乐的精神和舒适的心情，不要因为学习或工作而过度工作。
女性经期保养的七种方法
1.日常护理非常重要
注意休息，确保充足的睡眠，每天用温水清洁皮肤2-3次，皮肤清洁产品的性质应温和，最好有一定的油去除效果，在更多的T部分也可以涂抹一层精华来平衡油分泌。由于月经皮肤的敏感性增强，容易发生过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
2.出门要注意防晒
中医妇科专家提醒月经期间皮脂分泌旺盛，不仅会导致皮脂堵塞毛孔，还容易形成色素，大量增加黑斑。在此期间，皮肤容易受到紫外线的影响，因此防晒霜尤为重要。
3.注意保养眼部皮肤
每天晚上用眼霜按摩眼睛周围，轻轻地在眼睛周围画一个圆圈，然后用手指轻轻敲眼睛，按压眼睛上的穴位，按摩后洗掉面霜。如果眼睑肿胀，你可以把两块棉垫浸泡在茶中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可以消除月经期间的眼睛疲劳、水肿和黑眼圈。
4.也要注意身体的干燥。
事实上，中医提醒我们，护肤时不能忽视的是身体上的皮肤。洗澡用的沐浴乳液应含有保湿成分。
5.心情好，适量运动更健康
保持稳定的情绪和良好的情绪是保持皮肤最有效的方法。同时，做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间内无意识地发胖。
6.注意均衡的饮食营养
均衡营养是四季养生的关键，尤其是月经期。在此期间，我们应该吃丰富均衡的饮食，多喝水，以补充体内的营养和血容。多吃含镁和维生素B的食物，如香蕉、矿泉水和动物肝脏，这可以改善新陈代谢。多喝沸水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血而暴饮暴食。此时，你应该多吃含铁的食物，增加对铁的吸收。