女性月经期保养有哪些方法

7.注意均衡的饮食营养
均衡营养是四季养生的关键，尤其是月经期。在此期间，我们应该吃丰富均衡的饮食，多喝水，以补充体内的营养和血容。多吃含镁和维生素B的食物，如香蕉、矿泉水和动物肝脏，这可以改善新陈代谢。多喝沸水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血而暴饮暴食。此时，你应该多吃含铁的食物，增加对铁的吸收。