维生素d有什么作用？维生素d功效是什么？

4、牛奶。牛奶是大家经常吃的食品，其实也有补充维d的作用
5、谷物。也就是说，常说的五谷杂粮，建议选择低卡路里的谷物和麦片，可以很好地获得维d。
每种维生素都有自己独特的功效，建议千万不要偏食、挑食，确保维生素的摄入量，才能满足身体的需要。