西瓜子的热量高吗

西瓜子作为人们日常爱吃的小零食，在平时的生活中十分常见，闲时看电视追剧配上瓜子已经是一种习惯了。事实上西瓜子就是西瓜的种子而已，经过炒制后西瓜子就会变得香甜，那么这种常见的西瓜子的热量高吗？下面给大家详细介绍下。

瓜子营养丰富，维生素、蛋白质和油脂含量最高。然而，瓜子也是一种高热量食物。瓜子的热量为597千卡瓜子富含多种微量元素，能增强消化功能，帮助我们激活整个消化系统，瓜子的香味可以刺激舌头上的味蕾，将这种神经冲动传递到大脑，唾液腺等消化器官反应，使含有各种消化酶的唾液和胃液分泌相对旺盛。
因此，在饭前或饭后嗑瓜子时，会不断分泌消化液，有利于消化吸收。所以，饭前，瓜子可以促进食欲，饭后，瓜子可以帮助消化。如果几种瓜子混合，效果更好。，这么高的热量，如果你吃的太多，肯定是会长胖的。
事实上西瓜子的热量十分高，日常如果想吃零食可以用坚果类的食物作为替代。正在减肥的小姐妹们更是最好不要吃西瓜子了，多吃一些营养丰富的水果才是更好的选择。而且西瓜子在制作过程中添加的不少添加剂对人体也有一定害处，所以西瓜子最好还是少吃为妙。

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坚果类食物特别是瓜子和花生，含有大量脂质，热量也相当可观。
一两西瓜子相当于一碗饭的热量，每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、鸡鸭肉所含的热量都要高出很多。属于高热量的食物，高热量食品吃多了是会长胖的。
西瓜子热量脂肪的确高，吃多容易胖。但是，如果适量吃也不用担心啦。而且，西瓜子是维生素、蛋白质及油类含量的佼佼者，适当的吃西瓜子可增强饱腹感，帮助控制其他食物的摄取量。所以只要大家控制西瓜子的摄取量，吃西瓜子还是不会长胖的。