吃荔枝有什么样的好处

吃荔枝有什么样的好处
吃荔枝有什么样的好处，荔枝丰富多汁，是很多人都爱食用的热带水果，非常受欢迎。有人说荔枝湿热，吃多了容易上火，但是适量食用对身体是很有好处的。今天我们一起来看看吃荔枝的好处有哪些。

吃荔枝有什么样的好处1

1、补充能量
荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

2、促进食欲
吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
3、补脑健脑
荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

5、美容养颜
荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。
6、补虚益肺
荔枝肉含丰富的`维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。
教你吃荔枝不上火的方法
7、注意事项
（1）充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。
（2）每日进食荔枝一般不超过300克。
（3）不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。
（4）对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。
（5）适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。
（6）因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

吃荔枝有什么样的好处2

“一个荔枝三把火 ”，在炎炎夏日进食，岂不是火上浇油？其实不然，中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说