吃榴莲有什么好处呢

美容养颜
2、榴莲中含有多种维生素和矿物质，以及氨基酸、膳食纤维等营养成分，这些都是具有美容作用的元素，女性适当食用榴莲可以促进皮肤的新陈代谢、抵抗自由基对皮肤的损伤，从而起到一个美容养颜的功效。
润肠通便
3、榴莲中含有膳食纤维、果胶等营养成分，食用榴莲后，这些成分会进入肠道，促进肠道的蠕动，加速的食物的分解和排出，有利于缓解女性排便不畅的烦恼，起到一个润肠通便的作用。

滋阴强壮
4、榴莲性热，味辛、甘，入肝、肺、肾经，含有多种维生素和矿物质，以及丰富的优质蛋白，被人们称为“水果之王”，又有“一只榴莲三只鸡”的说法，女性常吃榴莲可以起到健脾补气、温中补肾、补益养虚的作用。
女性吃榴莲的坏处
5、适量食用榴莲对身体是没有坏处的。
任何一种食物，食用合适的剂量，都不会对身体有坏处的，榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪、B族维生素和维生素C，以及钙、铁和磷等矿质元素，女性适量食有可以补充能量、滋补身体，过量食用则可能会出现内热上火、口干舌燥、消化不良等不适反应。

榴莲一次吃多少合适
6、100-200克较为恰当。
《中国居民膳食指南》一书中建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，按照此剂量，一天吃一次吃1-2次，一共吃200克榴莲是比较恰当的，之后再吃些其他水果就可以满足身体对水果的需求量了。