早餐吃什么可以减肥

3、地瓜粥
地瓜本来就是一种很好的减肥食物，人们早餐如果想喝粥的话推荐喝地瓜粥。早上喝地瓜粥可以增强肠胃蠕动，帮助清理肠道毒素。而且喝完地瓜粥之后还能吃两块苏打饼干。
4、燕麦片
燕麦片一直都是减肥人士最喜欢吃的食物，营养价值丰富，还含有丰富的膳食纤维。早上起床的时候自己在家就可以动手泡上一杯燕麦片，增强人们的代谢能力，帮助排出体内的宿便和毒素，避免油脂在体内堆积，从而也就达到了减肥的效果。