荔枝的营养价值有哪些

荔枝的营养价值有哪些
荔枝的营养价值有哪些，相信大家都特别喜欢吃荔枝，它酸甜可口，非常美味，而且营养价值极其丰富，因此荔枝这种水果深受大家的喜欢，下面我们就一起来了解一下荔枝的营养价值有哪些。

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1、荔枝的营养价值
营养学研究发现，每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%为蔗糖)、蛋白质1、5克、脂肪1、4克。荔枝还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、枸橼酸、多量游离精氨酸和色氨酸等营养素。
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。荔枝中含有的维生素C和蛋白质比较多，对于增强机体的免疫力和代谢能量有一定的好处，而且也可以有抗病的功能，对于消肿解暑，止痛止血也有好处。
荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝果具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。而且荔枝核也是可以吃的`，是一种药材，可以有缓解呕吐的作用，对于出现的腹痛腹泻的情况有改善的作用。具有补脑的作用，还能有开胃的功效，对于促进食欲也有好处。

2、荔枝的功效与作用
消肿止痛
消肿止痛是荔枝这种水果的重要功效之一，这种水果性质温和，可以入肝经和肾经，能理气止痛，也能活血化瘀，平时可以用于女性经期腹痛和产后腹痛等疾病的调理，另外荔枝有时也能用于人类肿瘤和外伤出血等症的辅助功效比较明显。
补气安神
补气安神也是荔枝的重要功效，它的果肉中含有大量的葡萄糖和蔗糖，它们进入人体以后能转化成能量被人体吸收和利用，另外荔枝中含有多种微量元素还能直接作用于人类的神经，可以缓解失眠，也能补气安神，还能减少健忘和神经衰弱等不良症状的出现。
增强食欲
炎热的夏天人总是感觉食欲很差，如果适当的吃一点荔枝的话能够很好的增加食欲，身体也会感到更加的舒服。
缓解腹泻
生活中稍微不注意饮食的话很容易出现拉肚子的情况，如果吃一些荔枝的话能够很好的起到缓解的作用。