荔枝的营养价值有哪些

3、荔枝的禁忌人群
糖尿病人不宜吃荔枝
糖尿病人最忌讳的就是吃一些含糖量比较高的食物，然而荔枝却是一种高糖分的水果。而糖尿病人想要食用荔枝的话也千万要适量；
阴虚热性体质人群不宜食用荔枝
荔枝属于一款热性的食物，也是一款很容易引起阴虚体质上火的食物，如果这类体质的人群食用荔枝很有可能会出现上火或者是加重病情的现象；
容易长痘生疮的人不宜吃荔枝
容易长痘痘的人群通常最为具体的表现是体内有热毒，如果食用荔枝很有可能会出现热上加热的现象，很容易让痘痘滋生或者是痔疮加重的现象；
易过敏人群不宜吃荔枝
容易过敏的人群是很容易受到周围的食物和环境的影响的，然而荔枝也属于一款热性的食物。容易过敏的人如果食用了很容易出现上火，恶心，头晕，腹泻等症状。

荔枝的营养价值有哪些2

荔枝的功效：
1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。

3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4、消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
营养价值：
果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。