吃完饭后吃水果好吗

要控制热量摄入,就餐时吃水果也一样有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,无论制作沙拉,还是甜点,都是用餐时食用。进餐时吃含有水果的食物,把水果当成菜肴的原料,或直接将水果切块端上桌子,都没有问题。没有人规定,水果必须与三餐分离。
既然吃饭时能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能够用小番茄,就没有理由不能吃水果。除减少热量摄入外,就餐时吃水果,还可以减少食盐摄入,帮助消化,丰富餐桌内容。
饭后吃水果
有利消化
饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱,也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以饭后食用也同样可以很好地消化。
有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内,以致不能正常被消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻。通常,这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或不适,则说明没有任何问题。
真正需要担心的是,饭后吃水果可能会带来额外的热量,对控制体重不利,所以你也可以选择两餐之间吃水果。
总之,水果的食用时间,没有特殊的禁忌,只要不感到胃肠不适,任何时候吃都是可以的。有时为了特别的目的(如减肥),最好选择在特定的`时间(如饭前)吃水果。胃肠不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下,选择在任何时间吃水果。

吃完饭后吃水果好吗3

吃水果的最佳时间是什么时候呢
早上应该要多吃点苹果，葡萄
因为这类水果是能够起到促消化的效果，可以让人感觉到神清气爽，当人的胃经过了一夜的休息之后，消化功能并不强，所以涩味不太浓的水果就非常的适合，例如苹果葡萄等等。
早餐后吃西柚
办公室的朋友们可以在早餐后吃一点西柚，因为这种水果中含有果胶，可以降低脂蛋白的含量，而且其中也含有大量的酸性物质，可以让大脑迅速的清醒，也可以为人体补充维生素。
餐前吃桃子
餐前可以吃桃子，因为熟透的桃子热量较低，性质比较温和，有利于营养物质的吸收，不会自己到肠胃，而且桃子中含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，每次不要吃得太多。