孕妇吃苹果的好处

孕妇吃苹果的好处
孕妇吃苹果的好处，苹果是我们生活中很常见又非常好的一种水果，含有非常丰富的营养价值，适合大多数人吃，而且对人的身体嘉能可有非常多的好处。那么大家知道孕妇吃苹果的好处有哪些吗？下面我们一起来了解一下吧！

孕妇吃苹果的好处1

“一天一苹果 医生远离我”这句话相信大家都曾听说过。苹果虽然很常见，但营养价值却非常高。尤其是爱美的女性，经常吃苹果准不会让你失望（既能美容又能减肥）。
有研究发现，处于怀孕阶段的孕妇吃苹果，不仅能改善孕妇便秘，且对胎儿的发育也是有很多的好处。
苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。

孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。
特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃1—2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量，从而起到减少畸形胎儿的发生。
除此之外，孕妇吃苹果还有以下几大好处：
1、保持身材：
许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2、防止便秘：
苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
3、孕期美容：
苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

4、缓解孕吐：
苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的.缓解效果。
5、改善胎儿肤色：
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。