喝咖啡有什么利与弊

喝咖啡有什么利与弊
喝咖啡有什么利与弊，大家对于我们的日常饮食应该都有一定的了解，绝大部分的饮食对我们的身体都是有一定的营养价值存在的，不同的食物营养成分有所不同，以下了解喝咖啡有什么利与弊。

喝咖啡有什么利与弊1

喝咖啡的好处有哪些?
1、养胃助消化
人们在生活中吃完饭以后喝咖啡对于胃部具有一定的好处，它具有促进消化的功能，有利于缓解消化不良、积食等情况。但是不建议人们在空腹状态下喝咖啡，防止胃部分泌的胃液刺激到胃黏膜，给胃部带来一定的伤害。
2、保护肝脏
喝咖啡具有保护肝脏的作用。咖啡当中含有比较丰富的多酚类食物，可以保护肝脏。一些患有肝病患者可以在平时适当的喝一些咖啡来帮助修复肝脏部位受损的细胞组织。
3、防癌抗癌
咖啡当中所含有的一种叫做多酚类物质，它是属于比较强的抗氧化剂，每天合理的喝咖啡，对身体起到防癌抗癌的效果。
4、对皮肤好
喝咖啡可以帮助加快身体内的血液循环，粗疏身体排出废弃的角质，促使因为血液循环不畅所引起的黑眼圈可以淡化。经常合理喝咖啡还会促使皮肤上的细胞保持有活力状态下，可以帮助细胞发生氧化情况。

5、缓解疲劳
咖啡当中的咖啡因营养物质，可以给身体补充足够的能量，大脑神经部位的亢奋因子会被激活，起到缓解疲劳的作用。
喝咖啡的坏处有哪些?
1、钙物质流失
咖啡当中含有的物质成分会与身体内的钙物质相结合发生反应，合成的化学物质会将人体内的钙物质带走，当在生活中饮用过多咖啡以后，容易引起骨质疏松症发生。不建议老年人群、青少年、更年期女性饮用。
2、失眠
咖啡当中的咖啡因会引起人体神经兴奋。我们通常建议每日咖啡因摄入量好在400mg，如果过度饮用，可能会引起失眠的情况发生。所以合理喝咖啡很重要。

喝咖啡有什么利与弊2

如何喝咖啡
1、选择有机咖啡
美国营养师分析，传统咖啡中多半会含有农药，选有机咖啡为宜。选择咖啡时，尽量不要喝特调或含香料的.咖啡，因为许多特调的咖啡添加了人工香料，喝入太多会增加身体负担。