缺维生素的各种表现

5、维生素B5：维生素B5缺乏可导致患癞皮病，初期可出现疲劳、乏力、工作效率减低，记忆力下降及失眠等表现，而典型患者可出现皮炎、腹泻和痴呆等症状；
6、维生素B12：维生素B12缺乏较少见，多数是由吸收不良引起，老年人和胃切除患者胃酸过少可引起维生素B12吸收不良。维生素B12缺乏的表现常有巨幼细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症；
7、维生素C：维生素C长期摄入不足可导致坏血病。其主要表现为牙龈肿胀、出血、萎缩、毛细血管脆性增加，及伤口愈合缓慢等，严重者可出现贫血、心脏衰竭甚至内出血，导致突然死亡。

缺维生素的各种表现2

维生素A缺乏症状：夜晚视力减弱，易肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑。
维生素B1缺乏症状：缺乏食欲，记忆力减退，易怒，易疲乏，心智灵敏度减退，严重的还会呕吐、腹泻、生长速度慢、消瘦或体重下降、声音嘶哑。
维生素B2缺乏症状：口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感，喉咙疼、干涩难受，鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状，对光敏感。

维生素B6缺乏症状：血糖低，嘴角干裂，眼睛周围皮炎，四肢麻木抽筋，肌肉抽搐，反应迟钝，易怒，尿频。
维生素B12缺乏症状：胳膊和大腿酸痛，嘴感觉酸痛，行走困难，四肢感觉发麻，记忆力减退，口吃，反应慢。对策：多补充富含VB12的食物如蘑菇、蛋黄、瘦牛肉、牛肾、牛肝、猪心、青鱼、牡蛎等。
维生素C缺乏症状：皮肤上经常有出血点，牙龈出血，抵抗力下降，经常患呼吸道疾病，流鼻血，关节痛，伤口愈合慢。
维生素D缺乏症状：头骨发软，关节肿大，骨骼脆弱，鸡胸，罗圈腿。

缺维生素的各种表现3

1、皮肤干燥且粗糙
有可能是因为缺乏维生素a和b族维生素,这种情况往往是生活中摄入的水分过少或很少吃水果导致的。建议可以吃一些食物来缓解这种症状,如木耳,火龙果,奇异果等。
2、一到夜晚视力就下降
这种情况下,我们通称为夜盲症,这是因为身体缺乏维生素a所导致的。缺乏维生素a也会导致脱屑和脱发的情况,因此,如果身体出现了这些表现,建议可以多吃富含维生素a的食物,如胡萝卜等。