吃什么东西能快速提高性功能

吃什么东西能快速提高性功能
吃什么东西能快速提高性功能，男性的性功能是关键的，关系到家庭的幸福，婚姻生活和不和谐，有很多男人都想提高一下自己的性功能，那么，吃什么东西能快速提高性功能。

吃什么东西能快速提高性功能1

优质蛋白质：优质蛋白质主要指禽、蛋、鱼、肉类中的各种动物性蛋白质和豆类蛋白质。蛋白质中含有多种氨基酸和酶，缺乏会直接影响生精，导致性器官萎缩、退化，使性功能减退。蛋类、奶类、鱼类、肉类、大豆及豆制品中含有较多的八种必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白质中的精氨酸，是精子蛋白的主要成分，能促进精子生成，提高精子运动能力，提高性功能并消除疲劳。大豆制品、鱼类、牛肉、猪肉、狗肉、羊肉、家禽肉、蛋类、蚕豆、黄豆、核桃、花生、荔枝中均含有较多的精氨酸，尤其以冻豆腐的含量最高。提示：烹制食物时温度过高、时间过长，特别是炸、烤、煎等方法，容易使蛋白质中的酶受到破坏。
维生素：对性功能的维护有积极作用，能促进性激素的合成和分泌，促进生精，提高精子活性，保护生殖器官。特别是维生素A和维生素E的缺乏会引起衰老和性功能衰退。富含维生素A的食物有动物肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等，富含维生素E的食物有谷胚、蛋黄、豆类、干果、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片、面包等。维生素C对性功能的维持也有积极的作用，含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。
微量元素：尤其是锌、锰、硒三种元素，影响着性器官的发育和精子的生成。男人缺锌会导致性 无能、勃起不坚、少精和前列腺肿大，富含锌的食物有牡蛎、动物内脏、瘦肉、贝类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等；缺锰会导致性激素分泌不足，少精、性欲减退，富含锰的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等；缺硒会导致性激素分泌不足、性能力下降，富含硒的食物有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、龙虾等。
脂肪：摄入脂肪和胆固醇过多，固然会增加肥胖症、心血管疾病的发病率，但拒绝脂肪引起的脂肪酸缺乏，也会影响性激素的分泌，降低性欲，导致性功能低下。因此，可以适当多食用肉类、鱼类、禽蛋等富含胆固醇的食物，以便利于性激素的合成。