五谷杂粮养生粥的功效

五谷杂粮养生粥的功效
五谷杂粮养生粥的功效，随着食物种类越来越丰富，人们也更加注重营养均衡。五谷杂粮养生粥是一款既营养丰富又香甜软糯的菜式，食材简单又简单烹饪。下面小编为大家介绍一下五谷杂粮养生粥的功效。

五谷杂粮养生粥的功效1

清热解毒
五谷杂粮中的绿豆性凉，味甘，入心、胃经，具有清热解毒的功效，并且能够明目降压，利咽润肤，对于缓解暑热烦渴、肠胃不适等具有一定的效果。 常见的"清热解毒食物：苦瓜、苋菜、丝瓜、荸荠等。

利水除湿
赤豆性平，入肝、脾及大肠经，具有利水除湿、宽肠利气等功效，适宜贫血虚肿、脾胃虚弱者食用。 常见的利水除湿食物：冬瓜、辣椒、艾草、香菇等。

健脾宽中
五谷杂粮中的黄豆具有健脾宽中的功效，并且能够消炎解毒、润燥消水，适宜糖尿病及心血管疾病患者。 常见的健脾宽中食物：地瓜、鲫鱼、山药、牛肉、牛肚等。