怀孕的人吃什么水果好

怀孕的人吃什么水果好
怀孕的人吃什么水果好，怀孕的女人是需要照顾的，十月怀胎一朝分娩，水果是准妈妈必不可少的食物，食对水果有益于胎儿身心健康。以下是怀孕的人吃什么水果好，欢迎阅读分享！

怀孕的人吃什么水果好1

1、苹果
苹果里面有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。老话说的好“一天一苹果，疾病远离我”，苹果中铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血的作用，是非常适合孕妇的水果苹果对肠胃功能也具有调节作用。若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
2、樱桃
樱桃是孕妇的理想水果。桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。多食用可补血及帮助肠胃功能。每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。樱桃虽好，但也不要多吃哦。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒哦。樱桃虽好，但也不要多吃哦。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒哦。

3、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等，多吃葡萄可帮助改善，还可以促进血液循环。孕妈适量的食用葡萄还可以起到滋阴补气、润滑肠道的作用。据说，还对胎儿大脑发育有益，并能改善胎儿偏黑的肤色，有安胎养神的功效但是要注意不能过量食用，因为葡萄含糖量大，容易引起肥胖症、对有妊娠糖尿病的孕妈而言，更要避免吃葡萄，以免病情加重的哦。