女人经常吃花生的好处和坏处

女人经常吃花生的好处和坏处
女人经常吃花生的好处和坏处，花生是一种很常见的食材，平常可以拿来直接炒着吃，也可以跟别的菜一起炒，而且花生具有很多种功效，现在跟着小编来看看女人经常吃花生的好处和坏处。

女人经常吃花生的好处和坏处1

一、女人经常吃花生的好处
1、美容养颜
美容养颜是女人经常吃花生的重要好处之一，因为花生中不但含有生物蛋白，还含有丰富氨基酸和维生素，女人吃了花生以后能把这些营养尽快吸收和滋养性的肌肤促进肌肤细胞，再生和代谢能放慢皮肤衰老速度也能增加皮肤弹性，减少皱纹生成。
2、抗衰老
抗衰老是女人经常吃花生的重要好处之一，因为花生中不但含有儿茶素，还有含有丰富微量元素硒和大量的不饱和脂肪酸，这些营养被女人身体吸收后能提高女人身体多器官功能，能增强女人身体的抗氧化能力，可放慢女人身体的衰老速度。

3、补血
补血增强人体造血功能，也是女人经常吃花生的重要好处之一，因为花生中含有微量元素铁和一些微量元素磷，这些物质在被人体吸收后，能促进身体造血干细胞再生，并能加快血红蛋白合成，能增强人体自身造血功能，它能补益气血也能让女人缺铁性贫血和气血亏损的症状很快减轻。
二、女人经常吃花生的坏处
女人经常吃花生对身体有诸多好处，但女人过量吃花生时对身体也是有一些坏处的，因为花生是一种油脂含量高，而且含有一定数量脂肪的食材，如果女人过量的吃花生，就会让身体吸收过多热量和脂肪，容易让体重增加，会让女人出现身体肥胖。

女人经常吃花生的好处和坏处2

一、好处
1、降低血液粘稠度
生花生中的不饱和脂肪酸可增强血管弹性，降低血液粘稠度，抑制动脉粥样硬化的发展。适量食用生花生有助于身体健康，一定程度上可预防血栓形成；
2、调节血脂
生花生中的DHA和EPA，可有效控制人体血液浓度，调节血脂。适量食用可降低心血管疾病发生的几率；