气血不足如何调理食疗

3、手术、受伤引起气血不足
手术或外伤引起身体失血过多，中医里认为是血虚，西医则看做是贫血。
女性经期出血量多，便会出现乏力、气短、面色苍白等问题，便属于血虚范畴。
调理方法：可多吃枸杞、桂圆、猪肝、红肉等食物，维生素方面注意多补充维生素C、叶酸、维生素A等。

4、肾气虚导致的气血不足
所谓气血不分家，肾气虚，便会导致血虚。而年老是肾气虚的原因之一。
调理方法：补肾气，多运动。所谓动能生阳气，所以气血不足的女性日常还得注意锻炼。除此之外，饮食上可选择补气食，如黄芪、黄芪、党参等。
5、过度劳累引起气血不足
五劳七伤中提到“久视伤血，久卧伤气”，而且现代人工作、生活压力大，过度劳心，更容易导致心气虚、血虚。
调理方法：劳逸结合，注意饮食均衡，不需要额外的大补。