降低血糖十大水果排名
图片标签: 发布:2022-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
7、苹果
每天一苹果,三高远离我是非常有科学道理的,苹果含有丰富的果胶,能够降低体内胆固醇含量,减轻血糖的波动。
8、梨
梨是一种升糖指数很低的`水果,经常吃梨能够帮助控制二型糖尿病,还能改善肠道的健康。
9、石榴
石榴的营养价值非常高,并且它的体积小,容易控制量,因此糖尿病患者可以吃一些石榴来控制血糖。
10、蓝莓
蓝莓具有良好的抗氧化作用,它含有丰富的花青素以及维生素,对于控制血糖有一定的帮助。
降低血糖十大水果排名3
推荐7种水果,不仅降糖还控糖1、橙子
橙子里面有丰富的维生素可以起到开胃生津的作用与功效,橙子里面虽然含有一定的糖量,但是含有的成分是非常低的。
糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话,可以起到一定的降血糖的作用,橙子可以直接吃,当然也可以榨成果汁后来饮用。
2、樱桃
樱桃也是一个很好的选择,樱桃里面有丰富的花青素苷,而这种元素可以起到抗氧化的作用,花青素苷可以起到控制血糖的功效,所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。
樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的,这两种食用方法均有着降血糖的作用。
3、桃子
桃子性味甘酸具有养阴生津,补气润肺的保健作用,鲜桃中除了含糖量低之外,由于含有丰富的果胶,还可以增加胰岛素的分泌量,使血糖下降,对糖尿病人有辅助的治疗作用。
4、猕猴桃
猕猴桃的维生素丰富,含糖量低营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果,糖尿病患者多吃一些猕猴桃,对于身体是有很大的益处的。
5、草莓
草莓又称红莓,地莓,它鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,是色香味儿俱佳的水果,草莓具有辅助降血糖的功效,是糖尿病患者理想的水果。
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