三十种营养粥

甜玉米红薯粥
食材：红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量
做法：
1、糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。
2、红薯、玉米洗干净。3、玉米切成小块儿。
4、煮锅加水，玉米入锅煮。5、红薯去皮切成块。
6、玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。
7、5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。
8、煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。

白露黄金粥
食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量
做法：
1、南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用
2、用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的"红枣
3、煮锅加适量水烧开，加入小米和大米
4、煮沸后加切好的南瓜5、将玉米粒倒入粥中
6、煮开后放入处理好的`红枣
7、大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮
8、将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出
9、将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水
10、打成南瓜糊11、打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中
12、放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可
枸杞玉米五彩羹
食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量
做法：
1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
3、再放入燕麦片煮开
4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
5、出锅时，放入菠萝粒
白果排骨粥
食材：大米50g、糯米30g、猪肋排100g、白果30粒、盐适量、葱花适量、鸡精少许
做法：
1、准备好食材，排骨切小块洗净。
2、大米和糯米洗净用清水浸泡15分钟。
3、白果放入保鲜盒。4、然后放入微波炉高火2分钟。