小学生营养早餐食谱一周搭配

广式肠粉很受欢迎，蒸的相对于煎的，烤的更健康。饮品从营养和配色的角度考虑，选择了胡萝卜和小米。
周日
主食：面条
配菜：西红柿金针菇麦菜

西红柿炝锅面，酸酸的口感可以促进孩子的食欲。

小学生营养早餐食谱一周搭配3

小学生一周早餐食谱方案一
星期一早餐食谱：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。
星期二早餐食谱：牛奶，馍夹肉，苹果。
星期三早餐食谱：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。
星期四早餐食谱：粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，可根据季节和身体状况调换)，鸡蛋，全麦面包，番茄。
星期五早餐食谱：馄饨、鸡蛋，仙女果。
星期六早餐食谱：粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。
星期日早餐食谱：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，可根据实际情况，科学组合)。
小学生一周早餐食谱方案二
星期一早餐食谱：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。
星期二早餐食谱：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。
星期三早餐食谱：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶。
星期四早餐食谱：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶。
星期五早餐食谱：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶。
星期六早餐食谱：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶。
星期日早餐食谱：面包、果酱、火腿肠、牛奶。

小学生一周早餐食谱方案三
星期一早餐食谱：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。
星期二早餐食谱：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。
星期三早餐食谱：海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。