小学生营养早餐食谱一周搭配

星期四早餐食谱：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果。
星期五早餐食谱：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤。
星期六早餐食谱：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。
星期日早餐食谱：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子。
小学生营养早餐食谱制定原则
1、小学生营养早餐的四大要素
谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
2、小学生营养早餐最佳内容
科学的早餐应该保证低热能、营养均衡，碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要膳食纤维比较丰富。
3、小学生早餐合理搭配方案
孩子的早餐应该是多种食物少量，主食也不可以少，要有奶制品，蛋类，果蔬也比较的好。
一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。
优质蛋白、维生素和水分都是提高免疫的重要成分，所以早餐不提倡大量，但应该品种丰富，这样才能保证孩子的营养成分。