养生食谱三餐女性

制作方法：将乌鸡去除内脏和头尾，清洗干净，以备用。将党参、红枣和枸杞全部洗净，然后用少量清水浸泡片刻。把乌鸡放入砂锅中，一次性加入足量的清水。用大火加热后，然后用勺子撇去表面的浮沫。将党参、红枣和枸杞一起倒入锅中，然后等水开了，再转小火煲2小时，加入适量的盐。最后把东阿阿胶粉倒进去，用汤勺搅匀即可。
2、天麻红枣鱼头汤
材料：鳙鱼头1个，红枣4个，天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。
制作方法；将鲤鱼的头剁开，洗干净，去水晾干，再在热锅之中放入两勺油，再放入鱼头，两面煎炸，最后放入天麻，红枣，当归，和白芷；将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入所有中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品尝。
结语：对于女人来说，要想有效的延缓衰老，生活当中就得十分注生保养，所以这个时候的饮食就会显得犹为重要，那么女人养生吃什么呢？其实不妨吃些红枣、草莓、香蕉等等，这些对延缓衰老都有很好的作用。同时还应注意吃饭不可暴饮暴食，要细嚼慢咽，晚餐多以谷物为主。