十大营养食品排行

10、鯛鱼（Snapper）：营养丰富。

十大营养食品排行3

一、绿茶
绿茶是世界知名的健康饮品，其中含有茶多酚、儿茶素以及维生素等营养成分有很好的抗癌和消炎的功效。比较适合那些经常喜欢吃油腻食品火葬有高血压的人群喝，能够抗衰老和缓解疲劳，被称为健康之液。
二、大蒜
大蒜又被人们称为大蒜头，是秦汉时从西域传入中国，经过栽培之后有很好的抗癌功效，可以降低胆固醇，其中含有功能性的活性物质并具有杀菌作用。赢得广大市民的喜爱。是一种具有潜在抗癌特性的保健食品。

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三、红酒
红酒是一种健康的饮品，能够防止肾结石的发生，并且还能够调节雌性激素分泌降低乳腺 癌的发病概率。是世界公认十大保健食品之一，其中多酸含量相当多能够预防心血管疾病防止老年痴呆等疾病，也是能够美容养颜的饮品。
四、酸奶
酸奶是市场上一种牛奶制品，多以凝固型添加了各种果汁和果酱让口味更好喝。是人们喜欢喝的一种营养保健品。经常喝酸奶具有排毒养颜抗衰老的功效。适合那些经常面对电脑的人群有防辐射的作用。
五、核桃
核桃是一种含有丰富蛋白质能够补脑的一种健康食品，其中含有人体需要的矿物质可以增强记忆力，提高睡眠质量。是世界公认十大保健食品之一。是一种深受人民喜欢的一种坚果类食品，含有丰富的营养。
六、菠菜
菠菜是健康绿色的蔬菜有营养模范的称呼，其中含有维生素c以及胡萝卜素、辅酶Q10等多种营养成分能够补充人体需要的营养。有促进人体新陈代谢，延缓衰老保障营养，增进健康的功效。能供给人体多种营养物质。
七、三文鱼
三文鱼是一种健康的食物，其中含有蛋白质和铜是一种能够消除水肿增强免疫力，保护血管的弹性，降血压的健康食品。经常食用三文鱼能够预防中风，含有DHA成分能够增强脑功能预防老年痴呆等功效。