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适合例假吃的菜谱

图片标签:  发布:2022-10-31  ....    来源:www.tuj8.co
二、适合月经期的菜谱大全
(一)益母草蛋
餐点特色:益母草具有活血调经、行血散瘀的作用,对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。
简易食谱:益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。
做法:将益母草和洗净的蛋与适量水同煮,等蛋刚熟时剥壳再入红糖,滚沸关火浸泡四至八小时。
(二)桃仁猪肝粥
餐点特色:桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能,而猪肝能补肝养血,可舒缓生理期引起的不适。
简易食谱:桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。 做法:a、桃仁及米洗净熬煮成粥 b、猪肝清洗干净后切片川烫 c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。
(三)红颜玫瑰饮
餐点特色:玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠,而洛神花生津止渴、养颜美容、助消化,可熬煮当茶饮用。
简易食谱:玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。
做法:将药材稍做清洗后,一起熬煮三十分钟即可饮用。

适合例假吃的菜谱2

来例假吃菠菜比较好。菠菜中含有丰富的胡萝卜素及多种维生素,钙等。吃菠菜对于补血特别有好处。推荐菜谱:猪肝拌菠菜。来例假吃黑木耳比较好。黑木耳中胡萝卜素和卵磷脂含量高。不仅能够养血,而且还能解毒。
推荐菜谱是黑木耳红枣汤。来例假吃玉米比较好,玉米含有丰富的维生素E,可以促进机体的新陈代谢。推荐的菜谱是玉米鸡蛋羹。来例假吃南瓜比较好,南瓜中含有多种微量元素,其中钴是构成血液中红细胞的重要成分。推荐菜谱是南瓜粥。
1、经期的时候可以喝乌鸡汤,乌鸡汤非常滋补的,在经期的时候身体免疫力低下,可以喝乌鸡汤。喝乌鸡汤不仅能够增强身体的体质,还能够提高身体的免疫力。
2、在经期的时候可以喝鲫鱼汤,经期的时候喝鲫鱼汤,对于身体体质的增强是有极大帮助。特别是在经期的时候出现了小腹疼痛的现象之后,喝鲫鱼汤还能够有效的缓解痛经的现象。
适合例假吃的菜谱
3、经期时候可以喝银耳汤,银耳汤是属于非常滋补的汤品,经期出现小腹疼痛的现象之后喝银耳汤能够有效的缓解小腹疼痛,经期的时候喝银耳汤还能够提高身体的免疫力。
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