水果越甜是不是含糖量越高

2、榴莲
榴莲就像蔬菜界的香菜，喜欢的人爱到不行，一块一块能吃很多。榴莲在泰国被誉为水果之王，女性吃榴莲可以活血散寒，对痛经有很好的疗效。
被痛经困扰的女性吃点榴莲，对身体大有裨益，但榴莲的热量不低，每一百克147千卡，一块一块的吃，恐怕慢走一个小时都不一定能消耗这些热量！
3、牛油果
每100g牛油果含有161大卡的热量，热量可以说是非常高了，而且其可食用的果肉部分，脂肪含量更是高达23。49%，是普通水果的20倍左右，但是为什么那么多健身人士热衷于食用牛油果呢？

那是因为牛油果中的脂肪属于优质脂肪，这些优质脂肪在身体中容易代谢，再加上牛油果含有丰富的可溶性膳食纤维，有利于预防体内脂肪堆积，所以是很多健身人士的选择。
4、荔枝
荔枝是属于高糖分的一种水果，这也是它吃起来非常甘甜的原因，但对于减肥的人来说，高糖是需要避免的，吃多了，体内的糖类物质就会变多，会影响到新陈代谢，不仅容易肥胖，还可能会增减患上高血糖的风险。
5、西瓜
因为西瓜虽然很甜，但是里面大部分的含量都是水，吃了很容易产生饱腹感。但是你知道吗 ？一个八到十斤的西瓜，热量相当于六碗米饭的热量，那么半个西瓜就相当有三碗米饭的热量。这样要是吃下去的话，就相当于吃了三碗米饭。
米饭里面的碳水化合物的含量很高，是很升糖和很容易长胖的。所以西瓜而言，升糖指数也是很高的，不仅仅是糖尿病人群不能吃，想要减肥的人最好也不要吃西瓜。