石榴籽可以吞吗

4、补充营养
石榴中含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维、糖类物质等，适量食用能为人体补充所需的营养成分和能量，能帮助人体快速恢复，有缓解疲劳的作用。
美容护肤
石榴中含有红石榴多酚、花青素等抗氧化成分，还含有多种维生素和微量元素，有抗氧化的作用，常吃石榴可以美白肌肤、淡化皱纹，有抗衰防老、美容护肤等功效。
促进消化
石榴中含有丰富的果酸，味道酸甜，还富含膳食纤维，能推动肠胃蠕动，因此，常吃石榴可以促进消化功能，适合食欲不振、消化不良等人群食用。
收敛涩肠
石榴中含有生物碱、熊果酸等成分，具有涩肠止血的作用，还可以抑制金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等细菌，因此，石榴可用于治疗泄泻、痢疾、便血等症状。
5、剥开生吃
1、将石榴用水冲洗干净，晾干备用。
2、用水果刀将石榴切开。
3、将石榴分成两半。
4、用干净的勺子取出果肉。
5、将果肉放入碗中，即可食用。
榨成果汁
1、将石榴洗净，然后用刀切开。
2、将石榴的果实取出，放入搅拌机中。
3、倒入凉白开，搅打2分钟左右。
4、用滤网过滤，倒入杯中。
5、加少许蜂蜜调匀，即可。