孕妇吃的五大滋补品

在寒冷的冬季，人们需要吃很多的营养食物来帮助补充营养元素，帮助保暖，而对于孕妇来说，一个身子两个人，更需要进行食补，吃好喝好才能提高身体免疫力，避免在寒冷的天气里着凉生病，并且孕妇也需要食物来让自己和胎儿吸收营养，让孩子更加健康的成长。

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孕妇滋补过度危害大
孕期=滋补=家人360度环绕，这个等式你认为成立吗？备孕准妈从计划怀孕时便开始了慈禧般的呵护，尤其是在确诊怀孕后，更是被家人各种大补。产科医生则表示，密集的进补未必是好事，孕妇只需要合理饮食，再适量补充叶酸、维生素B族以及钙片这三种就可以了，有特殊情况的孕妇则可缺什么补什么。
有一点是对的，孕期营养补充在孕前就应该开始。备孕先要加强孕前营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面吸取各种食物的.营养，保持营养均衡，夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。当被确诊为妊娠时，实已怀孕数周，如果这时再加强营养已不能满足胎儿早期生长发育的需要。加之早孕妇女常有妊娠反应，食欲差，进食少，因此提前准备很有必要。
孕前孕后各三个月共六个月补充叶酸是必需的。叶酸是胎儿神经管发育的必需物质，按照中国人的饮食习惯，叶酸偏少，如果有一部分叶酸不足就很容易导致胎儿神经管发育缺陷，到孕后期还会导致胎儿脑积水、脊柱裂等比较严重的胎儿畸形，而补充叶酸能降低很多这种疾病的发生。叶酸是一种广义维生素，主要存在于蔬菜里，不容易保存，在蔬菜里更属于微量元素，所以一旦缺乏，只靠食补是无法满足孕妇日常需求的。

随着生活水平的提高，很多孕妇认为怀孕了就要大补特补，往往补过头了会得不偿失，临床上比较常见的是孕妇妊娠期因为盲目进补发生肝脏损伤。人体的肝脏是一个很大的身体解毒器官，吃进去的大部分东西都要经过肝脏分解代谢，欠缺的东西补进去对身体是有好处的，本来就不缺的东西补进去就会加重肝脏负担，妊娠期妇女肝脏负担本已非常繁重，除了负责自己的身体解毒，还要负责胎儿的代谢产物。
临床上经常有孕妇莫名其妙就发生肝功能不好，一般来说这都是肝炎引起的，但查来查去却没有任何肝炎迹象。“每次实在找不到原因时，我们总是让孕妇停掉所有补品，往往过段时间查就一切正常了。”