10种发奶的食物

10种发奶的食物
10种发奶的食物，孩子出生以后都是需要喝母乳的，而且母乳是小宝宝们最爱的食物的，有母乳喝的宝宝们都是很幸福和快乐的。下面看看10种发奶的食物及相关资料。

10种发奶的食物1

1、黑芝麻。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能，同时有一定的发奶的功效。
2、花生。可以用于产后催乳等病症。
3、丝瓜。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时可以使用。
4、金针菜。
5、五茭白。含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，对产妇发奶有一点的作用。
6、莴笋。
7、豌豆。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

8、豆腐。它也是一种催乳食物。
9、小米粥。适于妈妈乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等。
10、猕猴桃。维C含量高，猕猴桃等水果维生素C和钙含量高，妈妈吃后能通过乳汁把钙供给宝宝，促进宝宝身体发育。同时这些水果有通乳催乳的作用，能帮妈妈分泌乳液。

10种发奶的食物2

1、冬葵子猪蹄汤，冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通乳、消肿。猪蹄能下乳，解毒。
2、莴笋肉片汤，莴笋性平，味甘，利五脏，通乳汁，活经脉，利小便。
3、猪蹄：性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。
4、鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。每日一次，连吃2-3天。”
5、鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。
6、鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。
7、番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。《四川中药志》云：“通乳汁，治妇人乳汁不通。”