谷爱凌回应美国网友批评 滑雪的注意事项

增强身体的柔韧性：在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑翔和制动，就需要身体各个关节的配合。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到良好的锻炼作用，使得身体的柔韧性增强。
增强心肺功能：滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的。只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。

滑雪是单板好学还是双板好学

实际上单双板各有特点，单板是先难后易，双板是先易后难。单板刚开始练会摔得比较惨，膝盖、屁股、手腕都会遭殃，所以第一次滑单板时护具一定要备齐。一些基础的技术掌握了之后进步就比较快了。　单板的好处包括：不像双板那样对膝关节损伤比较大，包括劳损和受伤损害。双板的优点：摔得少，但因为速度快，同样不能掉以轻心，刹车和犁式转弯相对比较容易掌握，但这只是第一步，后面提高之路还很艰辛漫长。