吃黑豆能使头发变黑吗 这样吃可乌发

经典饮品：黑豆豆奶—补肾活血 美容养颜
材料：黑豆70g、鲜牛奶50ml。
做法
1.黑豆提前在清水中浸泡10个小时，捞出洗净。
2.将黑豆放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按豆浆键，开始制作豆浆。
3.滤出豆渣，放入牛奶搅匀即可

饮食搭配

黑豆 牛奶 排骨 糙米：有利于吸收维生素B12，补肾活血、驱风利湿。
黑豆 柳丁 白米 高粱：营养丰富、顺气益肾。
黑豆 黑芝麻 燕麦 红枣：补肾益气、补血养颜，对女性有很好的滋补、美容作用。

掉发饮食宜忌

掉发指头发脱落的现象，生理性掉发属正常现象，这里指病理性掉发。病理性掉发是指头发异常或过度的脱落，按原因可分为神经性、内分泌、营养性、化学性等类型。
推荐食材：花生、核桃、枸杞、红萝卜、黑豆、紫甘蓝、鸡蛋、芝麻
饮食宜忌：
宜：
宜吃黑芝麻、黑豆、枸杞、芥菜、瘦肉、牛奶、植物油等富含维生素E的食物。
宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如排骨汤、猪蹄、鸡爪、猪皮等。
忌：
忌烟、酒及葱、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。
忌大量吃糖和富含脂肪的食物，如巧克力、牛奶蛋糕、肉类、洋葱等。
生活老偏方：
生活老偏方1取枸杞10g、黑芝麻30g、大米50g。将枸杞、黑芝麻、白米淘洗干净，放在一起共同煮粥，粥煮熟后，然后添加适量的白糖或冰糖，即可食用。
生活老偏方2黑豆30g、红花10g、红糖10g。将黑豆、红花放入锅中，加适量清水，煮沸后30分钟，再加入红糖。每天服用一次，坚持服用即可。
补肾益阴 乌发黑发：芝麻花生黑豆浆
材料：黑豆70g、黑芝麻和花生仁各10g、白糖15g。
做法
1.黑豆泡软，洗净;花生仁洗净;黑芝麻冲洗干净，沥干水分，碾碎。
2.将所有原材料放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按五谷豆浆键，打成豆浆后，滤出豆浆。
3.加入白糖拌匀即可。