防暑降温吃什么好 防暑降温吃什么水果

这天气一热吃东西都没有什么胃口了，在这种炎热的天气应该吃些什么来防暑降温呢？

防暑降温吃什么好

1、丝瓜 可促进身体的免疫力功效,促进血液循环。
2、西红柿 具有生津止渴,祛风化痰等功效，可以说是夏季必备的降暑的食物了。
3、豆角 豆角可以调养脾胃,而且在夏天可以促进食欲。
4、蜂蜜水 蜂蜜水也是最适合夏季适当饮用的,可以在日常饮水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。

防暑降温吃什么水果

西瓜,性寒,味甘.清热解署,除烦此渴,富含果糖,葡萄糖,苹果酸,氨基酸,磷酸,维生素等物质,能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量.
夏天我都会特别注意吃一些凉性退火的食物来消消火。 夏天盛产的水果，像瓜中之王“西瓜”，还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清凉退火的。而且，通常这些季节性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可带出体内过高的体温，所以原则上利尿的水果大多有解热的功效。另外，菠萝也是我夏天经常吃的水果。 菠萝内含蛋白质分解酵素，对人体组织有强壮作用，可治消化不良，有健肠健胃的效果。菠萝还可以治食欲不振，在夏天有开胃的功效。另外，菠萝还可以治疗中暑。不过，在食用前我会用盐稍微泡一下，避免直接吃菠萝舌头有麻麻的感觉。

防暑降温喝什么汤

暑期可以喝一些具有清热的汤品来清除体内的暑湿之邪，可以帮助身体防暑降温，对身体健康有很大的益处。绿豆汤是防暑降温的首选，绿豆汤是中国民间解暑佳品，营养成分比较丰富，有健脾止渴、消暑除烦、利水消肿的功效。同时还有抑菌抗菌的作用，还能增进食欲。另外还可以做苦瓜汤、葛粉汤、荷叶冬瓜汤、黄瓜豆腐汤等。都有清凉解渴的作用，非常适合夏季服用。