16岁怎么让胸自然变大？16岁女生怎么做胸才能变大？

3、经常按摩

经常按摩胸部也能够促进胸部的发育，加快胸部的血液循环，能让乳房更好的发育，睡觉的时候不要采用俯卧的姿势，仰卧好侧卧比较好，每晚睡觉之前按摩一下胸部，晚上不宜再穿内衣，让胸部自由呼吸，随着身体慢慢的发育，长期坚持下来，胸部会有所发育的。

自然丰胸吃哪些食物好

一、含胶质的食物︰

1. 食物︰ 猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、筋蹄类、海参
2. 功效︰ 这类食物所含胶质都很丰富，具有很好的丰胸效果，而且肉类除了蛋白质外，也含有脂肪，而适量的脂肪更是胸部发育不可或缺的。此外，肉类也是蛋白质的主要来源之一，而蛋白质亦可促进荷尔蒙发育，帮助咪咪发育。

二、坚果类︰

1. 食物︰黄豆、红豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、莲子、豌豆、葵瓜子
2. 功效︰ 含有丰富的蛋白质、卵磷脂和脂质，都是良好的丰胸食物。芝麻要弄碎了再吃，才能有利於身体消化吸收；此外，由於种子植物的衣膜都有促进发育的作用，所以最好要连皮衣一起吃。

三、蔬菜类︰

1. 食物︰ 山药、地瓜叶、马铃薯、红萝卜、花椰菜、甘蓝菜、所有的莴苣类、玉米、甘薯、番茄、茄子
2. 功效︰ 叶菜类食物中，以莴苣最具有丰胸效果喔！山药则含有丰富植物性荷尔蒙，也可以帮助咪咪长大喔！

四、水果类︰

1. 食物︰ 木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果、樱桃、李子、橄榄
2. 功效︰ 木瓜是很好的丰胸圣品，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，若加肉类一起煮，将可帮助蛋白质消化，促进乳腺发育。 木瓜的酵素含丰富的丰胸激素及养份，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。