如何修补破碎的心：心碎恢复的6个阶段

愤怒：在这里，痛苦逐渐消退，您会发现自己对所有人和所有事情都感到愤怒：您所爱的人，您的朋友，世界，您的信仰（如果有的话），甚至是停车票服务员。愤怒源自您的生活没有如您所愿地发展，这是令人心碎的适当阶段。如果您发现自己是穷人的罚单服务员，那么在道歉时多说几句话……大多数人会明白的。
抑郁：自我介绍并退出世界一段时间是康复过程的重要组成部分。这是关于舔伤口，有时在红颜知己或辅导员的支持下，为下一个阶段做准备-即使当时您可能会觉得再也没有下一个阶段。这种悲伤可能是无尽的，但有一段时间，这没关系。
续约：在这里，您开始尝试性地回到外部世界，减少悲伤，并且开始不那么为以前的恋爱所困扰。
building重建：在这个阶段中，您将有能力完成一对夫妻曾经做过的任务，或者处理可能由您的伴侣处理的实际事务。您也可能会开始与那些想要最适合您的人再次轻轻地进行社交。现在是时候开始处理这种关系了，也许是要确认出了什么问题或可能错过的事情，以及检查分手情况。
验收：这是分手现在已成为您历史的一部分，但您可以接受的地方。实际上，您可能正在相信这是发生的最好的事情，因为您现在很新。您可以设想找到一个新的人，而不是让自己退缩。

心碎背后的科学

研究表明，您的大脑会以与身体疼痛相同的方式记录和处理心碎的情感痛苦。这就是为什么这么痛的原因。我们的荷尔蒙也起着很大的作用。当我们恋爱了，我们多巴胺和催产素的水平升高-两者都使我们感觉良好。当发生心碎时，我们不仅会遭受戒断症状，而且这些化学物质会被应激激素皮质醇所替代。随着时间的流逝，这会加剧焦虑和恶心。
大脑以与身体上的痛苦相同的方式处理心碎的情感痛苦。Bijlani博士解释说：“停药的物理症状可能与停药的症状相似。” “如果症状没有随着时间的推移而改善并且不加以治疗，可能会导致进一步的不良健康后果。”
贝雷斯福德说：“有些人说的是心脏，心脏或肠道的实际身体疼痛，而另一些人的睡眠或饮食习惯却受到干扰。” “甚至在1990年代的日本，有一些人因关系破裂而被送往医院，其症状类似于心脏病发作，并且经历了心脏功能的变化。”
她警告说：“这就是为什么认真对待心碎并观察使用何种应对机制非常重要的原因。” “有些人是出于悲伤或羞耻而停止进食，其他人则使用毒品或酒精来减轻疼痛。”