如何修补破碎的心：心碎恢复的6个阶段

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导读：伤心欲绝，不知如何应对？当恋爱关系结束时-会很痛。实际上，科学研究表明，破碎的心脏会导致身体上的痛苦，而不仅仅是情绪上的创伤。一个2011的研究发现，人有相似的大脑活动，当他们看到的前合伙人的照片时，他们遭受了烧伤手臂。

如何修补破碎的心

不能保证能治愈心碎，但是您可以采取一些步骤来减轻疼痛。不同的人以不同的方式康复，但是每个人需要的一种药物是时间。否则，以下某些方法可以帮助您：
确认您的感受：Bijlani博士说：“我建议第一步是让自己有时间去“浪费”并体验悲伤，不快乐和悲伤。“有些人发现写下自己的感情是有帮助的。”
贝雷斯福德补充说：“最好不要承认自己装作虚假，对自己以及对世界乃至整个世界都装箱装作，而不是装作假装。”
自己有同情心：贝雷斯福德说：“善待自己，尽可能多地睡眠，并尽可能健康地进食。”
保持距离：Bijlani博士说：“在社交媒体上与您的前伴侣解除好友关系，并至少与他们保持距离，直到您能够处理自己的悲伤为止。”
周围有好人：Beresford说，与“那些想要给您最好的人在一起-可以聚在一起或者让您随心所欲的人在一起”是一个好主意。
Bijlani博士表示：“与信任的，亲密的朋友谈论您的情绪通常会很有帮助。”
保持忙碌：Bijlani博士解释说：“分心是一种有用且有效的策略，它将帮助您早日康复。” “不要让这支配你的生活，并尝试尽快恢复到正常的日常工作。”
自己想想为什么会这样：Bijlani博士说：“在令人心碎的初期，让自己想起前任的消极方面，而不是仅仅通过回忆起他们的积极特性就把它们当作偶像。” “稍后，您可能会发现首先分析您对它们的喜欢以及在将来的合作伙伴中是否有可能找到这样的素质会有所帮助。”

你能防止心碎吗？

可悲的是，没有人能幸免于难。但是，不管它有多痛苦，这可能不是一件坏事。
贝雷斯福德解释说：“有一种说法是避免心碎会适得其反。” ``对伤心欲绝的恐惧不仅会阻止您结识新朋友或使自己陷入新的情况，还会阻碍您的情绪成长。生存的损失或结局或应付拒绝是获得重要的生活技能，它们可以帮助您增强适应能力。